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2008年11月20日

寒さと冷え

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キーンと寒い朝です。寒さと肌の乾燥は体の冷えとも関係しています。体が冷えると、代謝力が落ちるので、栄養や酸素などを体の隅々まで届ける循環作用も落ちるため肌も乾燥してしまいます。体が冷えないように、体を温める根菜類やジンジャーティーなど摂るようにすると冷えを防げます。また、お風呂はシャワーだけで済ませず、入浴して体を温めることを心がけてください。寒くなると体の動きが固くなり、関節を傷めたりしますからストレッチもおすすめです。本格的な冬を前に体の中をポカポカさせて、代謝力が落ちるのを防ぎましょう。

2008年11月20日 10:12