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2008年04月30日
暴飲暴食
ＧＷ中は良いお天気が続くようですから、紫外線対策は万全に！それとお休みが長くなると、暴飲暴食にも気をつけましょう。肌を美しく保つには各種のビタミンを摂ることが大切です。肌の乾燥には、うなぎやチーズ、牛乳に含まれるビタミンＡ、脂性の場合は、魚貝類や豚肉、大豆に含まれるビタミンＢが効果的です。さつまいもや野菜、果物に含まれるビタミンＣは肌のはりやしみ、そばかすの抑制のほか便秘にも効果的です。植物油に含まれるビタミンＥは肌の新陳代謝を助けます。ビタミンをたくさんバランスよく摂るには、やっぱりバランスのよい食事が必要不可欠です。暴飲暴食は胃腸にも負担をかけて肌荒れの原因にもなります。腹八分目を心がけるとよいかもしれませんね。
2008年04月30日 11:23