2008年09月30日
冬眠
明日1日で9月から10月へ。寒くなると本能で冬眠に入ろうとするのかよく眠ります。もともとよく眠るのですが、寒くなるにつれてよく眠ります。肌のためには、体のあちこちを補修する副交感神経が活発になる22時から2時頃は眠っているとよいと言われています。眠る前に、たくさんお酒を飲んだり、パソコンや映画などは控えた方が気持ちよく入眠できるそうです。ナイトキャップもほどほどにしておかないと眠りを妨げるといいます。でも決まった時間に十分眠ったって感じられれば良い睡眠です。睡眠・食事・適度な運動は健康に欠かせません。健康であれば肌も健康になります！
2008年09月30日 17:13