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2008年05月26日
腰から歩くように
今日も30度近くまで気温が上がり、急に夏がきたようですね。
暑い中日傘を差して歩いたのですが、私は歩く時に気をつけていることがあります。
それは「骨盤を回すように歩く」こと。
無意識に歩いてしまうと、足を出す時に膝から出してしまうんですよね。
それを、意識的に腰から足を出すようにするんです。
そうすると、前しか向いていなかった骨盤が、左右に振れるような感じになります。
腰まわりのシェイプアップになるほか、骨盤のゆがみも少なくなります。
どうせ歩くのなら、ただぼーっと歩くよりはちょっと注意してみてください。
消費カロリーも上がり、より健康的なウォーキングになるはずですよ。
投稿者 MAYO : 2008年05月26日 15:22