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2005年09月21日
正しい睡眠時間を♪
先日連休中に車で一宮市内をドライブしていましたが、ガソリンスタンドの価格表示をみてほんとビックリしました。「ハイオク１４３円」。スーパーで買う特売の牛乳パック(1Ｌ)の価格と比べてしまいましたが、どう考えても高いです。いつまでこの価格高騰が続くのかな・・・
３連休の初日、久しぶりに安心したのかお昼まで寝てしまいました。１２時過ぎに起きて、ごはんを少し食べた後、またすぐに眠くなってきたのですが、「気候が良いから眠いのかも・・」と、単純に思って、そのまま３時まで熟睡。ようやく起きた時、頭が痛い・・・風邪をひいたような感じでもありません。
人間には体内時計があって、それは朝の太陽の光でうまくリセットされ、体内の活動が始まるらしいです。朝の光を浴びることなく、お昼も外に出ず、夕方に起きれば、普通活動している脳や内臓のリズムが大幅に狂い、頭痛を引き起こした可能性は多いにあります。
案の定、お肌にも透明感やハリがなく、どことなくボテッとしていました。いくら休日だからといって、普段の生活と大幅にずれた時間を過ごしてはいけませんね。・・・しかも寝て過ごした一日の、充実感のなさ・・・
やっぱり休日はスケジュールを詰めて、体を動かす方が健康的かもしれません。
気候も良くなってきたので、久しぶりにサイクリングなんかも良いですね～。
投稿者 TOMO : 2005年09月21日 10:01